Почему отсутствует результат диет без мотивации

В современном мире большинство продуктов питания легкодоступны. И, к превеликому сожалению, это ведет к тому, что большое число людей страдает от ожирения. Соответственно, набирают популярность программы питания, обещающие чудесным образом избавить от лишнего веса. Но от них практически нет никаких результатов без мотивации. Почему?

Сигналы мозга

Абсолютно каждый человек отдает себе отчет, что жир и сахар - это крайне вредные компоненты продуктов. Но у него непроизвольно начинают течь слюни, если он почувствует аромат жареной картошки или взбитых сливок. В такого рода моментах крайне сложно себя контролировать, так как слюновыделение - это непроизвольная реакция мозга на тот запах, который вы ощутили. Сознание при этом полностью отключается. Когда мы хотим есть, наш мозг заставляет наши чувства реагировать крайне остро. Даже научно доказано, что мозг человека, испытывающего голод, с высокой долей вероятности выберет вредные продукты: имеющие в избытке жиры и сахар, а не обладающие гораздо большей пользой. Работа мозга в подобном направлении создает большую опасность для каждого человека, желающего избавиться от лишнего веса. В особенности это относиться к диетам, которые построены на голоде.

Табу на продукты

Стараясь всеми силами придерживаться диеты, многие люди нередко отказывают себе в той пищевой корзине, к которой они привыкли. Но, к сожалению, чем более жестких запретов придерживается человек, тем большее желание возникает эти продукты употребить в пищу. И соответственно, становится все сложнее придерживаться ограничений по ходу диеты. В германии ученые проводили исследования, лишая человека конкретно выбранного им любимого продукта. В результате данного эксперимента выяснилось, что люди стали чаще замечать запрещенные для них товары и резко увеличили суммарное потребление калорий, пытаясь возместить недостаток того, что они не едят. То есть запрещая себе любимые продукты, крайне просто получить противоположный эффект.

А какой смысл?

Собственноручный отказ от ранее любимых вредных продуктов влечет за собой серьезную стрессовую нагрузку, которая только ухудшается попытками организма вернуть все на круги своя. Когда после многих дней, а порой даже недель отказа человек решается нарушить столь ненавистную ему диету, у него случается паника. Многие в этот момент рассуждают таким образом, что нет особого смысла придерживаться диет, если желаемого эффекта как не было, так и нет. В таком случае отказ от запретов вредной пищи и возвращение к тому образу жизни, который был ранее, после такого эмоционального порыва выглядит вполне естественным. Ведь, если рассматривать вопрос более просто, крайне маленькая эффективность жестких запретов, которые базируются на абсолютном отказе от привычных нам продуктов, выглядит вполне естественным. Потому как здесь большую роль играет физиология, чем пресловутое отсутствие мотивации. Статистика такова, что огромное число людей, которое все-таки смогло выдержать диету и дойти до ее конца, возвращают тот упорно сброшенный вес за несколько лет, а порой и месяцев привычной жизни.

Так какой смысл издеваться над собой, пытаясь соблюдать все тонкости супер-невероятных диет, которые пытаются нам продать диетологи? Разве не лучше самому решить: какого плана питания придерживаться. И постараться базировать его на несерьезных ограничениях и ощущениях своего собственного организма. Лучшие Вулкан Россия автоматы онлайн.
© 2010 - 2018 Герпетофауна Волжского бассейна. Все материалы принадлежат авторам. При использовании материала ссылка на сайт обязательна.