Здоровье во время беременности

Здоровье во время беременности
Заботиться о своем здоровье должен каждый человек. Однако, потребность вырастает вдвое, если женщина в положении. От ее здоровья зависит нормальное развитие маленького человечка, благополучные роды и общее состояние во время беременности.
Итак, об факторах риска: для крепкого здоровья беременной большую роль играет полноценный сон. К сожалению, в таком интересном положении не всегда удается выспаться ночью, поэтому компенсируйте это дневным сном.
Далее, речь пойдет о питании. Полноценное правильное питание, включающее в себя витамины, белки, углеводы, жиры, микроэлементы. Мнение о том, что беременная должна есть за двоих в корне не верно. Женщина в положении не должна ни в коем случае переедать, она должна питаться размерено, каждые 3 часа. Порция должна включать в себя все необходимые микроэлементы. В рационе беременной обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, блюда из овощей запеченные в духовке либо отваренные на пару, мясо, птица, рыба, морепродукты, крупы, такие как гречка, рис, орехи, чечевица, салаты заправляйте растительными маслами, допустима сметана, кисломолочные продукты, соки фреш, негазированная вода, чай. Конечно, в такой период может хотеться всего чего угодно, и пожалуй можно будет себе позволить в небольшом количестве и не каждый день. К «запретным плодам» относятся кондитерские изделия, пакетные соки, шоколад и многое другое. Однако, эти продукты могут привести к изжоге и избыточному весу, который, крайне не желателен для девушки. Большое колчество выпитой жидкости приведет к отечности.
При покупке продуктов, обращайте внимание на срок годности.
Было бы неплохо быть физически активной. Зарядка по утрам была бы кстати.
При становлении на учет, женщина в положении сдает ряд анализов. По этим показателям будут сравнивать изменения здоровья до самых родов. Ей выписывают витамины для беременных, обычно это препараты йода и фолиевой кислоты. Важным показателем является гемоглобин, анемия во время беременности достаточно распространенное явление, однако за уровнем красных клеток в крови необходимо постоянно следить. Вам могут выписать препараты железа, а так же назначить в употребление граната, гематоген, гречневая каша и красное мясо.
Так же, для повышения иммунитета следует бороться с бактериями и вирусами. Укрепят организм такие добавки которые содержат цинк, витамин С, РР, Е, Д3 и витамины группы В. Развратные красавицы на любой вкус и цвет ждут тебя в комнатах эротического видеочата! Не отказывай себе в удовольствии и скорее присоединяйся секс чат самый популярный эротический онлайн-видеочат, где лайв-кам-дамы точно не дадут тебе заскучать! Зарегистрируйся в нашем секс-чате бесплатно и познакомься с тысячами потрясающих моделей со всех уголков мира, готовых подарить тебе только приятные эмоции и ощущения.
© 2010 - 2018 Герпетофауна Волжского бассейна. Все материалы принадлежат авторам. При использовании материала ссылка на сайт обязательна.